Авитаминоз витамина А

Авитаминоз витамина А

Авитаминоз витамина АВ зимне-весенний период наш организм как никогда нуждается в дополнительной поддержке. Укрепить иммунитет и всегда оставаться в прекрасной форме нам помогают витамины, которые мы получаем благодаря «правильной» пище и некоторым погодным явлениям.

У многих людей нередко наблюдается авитаминоз витамина А, а точнее его дефицит в организме. Но чем так важна данная группа витаминов для человека? Прежде всего, они принимают участие в процессе синтеза белков, регулируют обмен веществ, способствуют восстановлению поврежденных клеток кожного покрова и образованию новых, а также препятствуют разрушению уже существующих. Витамин А играет важную роль при формировании костной ткани и влияет на органы зрения.



При развитии авитаминоза у человека, организм может «посылать сигналы» в виде следующих симптомов:

• нарушение зрения или развитие «куриной слепоты» (нарушение зрительного восприятия — тяжело ориентироваться в темноте или при ярком освещении, резь в глазах, жжение, неприятные ощущения и пр.);
• сухость волос и кожного покрова (возможно шелушение и появление небольших ранок);
• поражение слизистых оболочек.

Проявления авитаминоза способствуют ускорению процесса старения кожи и появлению морщин. А как при такой внешности получить букет Долгопрудный от мужа или парня.Также может начаться стремительное выпадение волос, усугубляющееся появлением перхоти. Не исключено развитие серьезных кожных заболеваний.

Любой дефицит витаминов и микроэлементов в организме приводит к постепенному ослаблению иммунной системы, вследствие чего увеличивается риск подхватить простудное заболевание или инфекцию.

Что делать при авитаминозе? Для того, чтобы не допустить авитаминоз витамина А, необходимо организовать свой рацион питания с особым упором на те продукты, которые богатые данным веществом.

В их число можно отнести:

• морковь;
• печень;
• персики и абрикосы;
• брокколи, капуста и шпинат;
• тыква и дыня;
• помидоры;
• свежая зелень (укроп, петрушка, кинза, щавель и др.);
• злаковые культуры;
• зеленый горошек, фасоль и пр.

Если правильное питание не для вас, воспользуйтесь специальными препаратами, которые можно найти в любой аптеке.

Главное не переусердствовать, ведь переизбыток витамина также является заболеванием и приносит вред всему организму. Именно поэтому все витамины и минералы рекомендуется принимать комплексно.

')